Kontraindikasi untuk hipertensi

Diet

Sikap hati-hati terhadap kesehatan Anda akan memungkinkan tidak hanya untuk menormalkan tingkat tekanan, tetapi juga mencegah kemungkinan komplikasi.

Dalam perjalanan penelitian, telah terbukti bahwa pola makan yang tidak sehat secara signifikan meningkatkan risiko terkena hipertensi. Pertama-tama, ini menyangkut banyaknya makanan berlemak. Ini adalah beberapa jenis daging (babi, domba), mentega dan produk susu dengan persentase lemak yang tinggi. Diet seperti itu kaya akan kolesterol, yang, terakumulasi, membentuk plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah, secara signifikan mempersempit lumen pembuluh darah.

Untuk membersihkan dinding pembuluh darah dari timbunan kolesterol, perlu untuk memasukkan makanan yang kaya akan asam tak jenuh ganda dan Omega-3 ke dalam makanan. Ini adalah ikan laut, minyak zaitun dan bunga matahari.

Kontraindikasi absolut untuk hipertensi adalah peningkatan asupan garam. Berlama-lama di tubuh, itu memprovokasi edema jaringan lunak dan vasokonstriksi. Ini adalah faktor utama dalam meningkatkan tekanan darah. Pasien yang menderita hipertensi sangat tidak dianjurkan untuk memasukkan daging asap, makanan kaleng, ikan asin ke dalam makanan.

Untuk mengurangi efek negatif garam pada tubuh, perlu makan cukup makanan yang kaya kalium dan magnesium. Ini adalah pisang, kismis, tomat, rumput laut dan paprika merah.

Diet pasien yang menderita hipertensi arteri tidak boleh miskin mineral. Ini terutama berlaku untuk vitamin C, yang memperkuat dinding pembuluh darah. Kegagalan untuk mematuhi kondisi ini menyebabkan melemahnya, diikuti oleh fluktuasi tajam dalam angka tekanan darah. Agar makanan menerima jumlah nutrisi maksimum, sayuran dan buah-buahan harus mengalami perlakuan panas minimal.

Obesitas pasien menjadi salah satu penyebab paling umum dari hipertensi. Oleh karena itu, nutrisi harus seimbang dan ditujukan untuk mengatur berat badan. Jika indeks massa tubuh pasien melebihi nilai normal, maka dokter meresepkan diet puasa.

Ini menyiratkan aturan berikut:

• mengurangi kandungan kalori makanan;
• makanan fraksional setidaknya 5 kali sehari;
• makan berlebihan sangat dilarang, porsinya harus kecil;
• tidak boleh lebih dari 9 jam antara makan malam dan sarapan.

Banyak pasien, yang mencoba menurunkan berat badan, menjalani diet ketat dan secara dramatis kehilangan berat badan dalam jumlah besar. Dengan hipertensi, penurunan berat badan seperti itu sangat dikontraindikasikan. Pekerjaan organ dalam terganggu, yang berdampak negatif pada kerja pembuluh darah. Ada konsep penurunan berat badan fisiologis. Ini adalah 2 - 4 kg per bulan.

Peningkatan kadar glukosa darah juga dapat menjadi faktor risiko perkembangan hipertensi arteri. Karena alasan inilah penggunaan permen dalam jumlah besar dikontraindikasikan pada pasien. Dalam situasi di mana glukosa darah mendekati batas atas norma, pasien dipindahkan ke diet khusus yang relevan untuk diabetes.

Sedangkan untuk minuman, dalam kasus hipertensi, penggunaan kopi dan minuman energi tidak dianjurkan. Kafein yang terkandung di dalamnya meningkatkan vasokonstriksi dengan peningkatan tekanan berikutnya. Kepatuhan dengan diet bersamaan dengan penerapan rekomendasi dokter akan membantu menghindari perkembangan krisis hipertensi dan komplikasi serius lainnya.

Aktivitas fisik

Kontraindikasi untuk hipertensi arteri adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan peningkatan aktivitas fisik.

Paling sering, penyakit pembuluh darah mempengaruhi orang dengan pekerjaan menetap, karena dengan gaya hidup ini, stagnasi berkembang dalam sirkulasi sistemik. Oleh karena itu, sangat penting untuk memasukkan olahraga ringan dalam rutinitas sehari-hari. Pilihan ideal dalam situasi seperti itu adalah latihan fisioterapi. Tetapi harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter terapi olahraga.

Daftar kegiatan yang dilarang untuk hipertensi meliputi kegiatan berikut:

1. Lari. Itu diganti dengan berjalan di medan yang tidak rata.
2. Olahraga kekuatan.
3. Pelatihan intensif tentang simulator, treadmill. Ini sangat berbahaya dengan aritmia dan selama eksaserbasi penyakit.
4. Permainan olahraga dengan peningkatan aktivitas fisik (sepak bola, bola basket, hoki).

Sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi untuk melakukan olahraga pagi setiap hari. Ini tidak hanya memperkuat otot dan meningkatkan kekebalan, tetapi juga meningkatkan fungsi sistem vaskular.

Kompleks pelajaran olahraga individu dipilih oleh spesialis secara individual setelah pemeriksaan lengkap pasien. Jika saat berolahraga tekanan darah naik, sesak napas dan sakit kepala muncul, maka bebannya berkurang. Kelas terus dilakukan pada intensitas di mana pasien merasa nyaman.

Pertanyaan yang cukup sering diajukan: apakah mungkin memijat dengan hipertensi arteri? Patologi itu sendiri bukan merupakan kontraindikasi untuk prosedur ini. Namun, tidak dianjurkan untuk melakukannya jika terjadi krisis hipertensi dan beberapa hari setelahnya, serta pada 3 tahap penyakit yang parah.

Faktor lain dalam perkembangan hipertensi dapat berupa aktivitas kerja yang terkait dengan ketegangan saraf yang konstan. Ini adalah pekerja medis, guru, orang-orang di posisi kepemimpinan. Dalam situasi seperti itu, dianjurkan untuk melakukan perawatan pencegahan penyakit pada sistem saraf pusat secara teratur dengan penggunaan obat penenang.

Selain itu, hipertensi berkembang pada orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan pemrosesan cepat sejumlah besar informasi. Ini adalah operator seluler, petugas operator. Dengan aliran seperti itu dan ketegangan saraf yang konstan, neurosis berkembang, memicu kenaikan tekanan darah secara berkala. Jika Anda tidak memberikan perhatian yang semestinya dan tidak menjalani pengobatan, maka ada risiko transisi kenaikan tekanan darah episodik ke bentuk kronis.

Juga bagi penderita hipertensi berbahaya dan tidak teratur, jadwal kerja shift. Aktivitas di malam hari memicu restrukturisasi suplai darah tubuh. Hal ini dapat menyebabkan perkembangan aritmia dan hipertensi.

Tidur yang cukup sangat penting dengan tekanan darah tinggi kronis. Kurang tidur yang terus-menerus menyebabkan melemahnya tubuh, penurunan kekebalan, dan gangguan pada kerja pembuluh darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidurnya kurang dari 5 jam sehari mengalami hipertensi beberapa kali lebih sering.

Dengan hipertensi arteri, perjalanan dengan perubahan iklim yang tajam dikontraindikasikan. Ini adalah perjalanan ke selatan dari Rusia tengah, ke negara-negara panas. Juga, penerbangan panjang dengan perubahan zona waktu tidak disarankan.

Kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk merupakan kontraindikasi mutlak untuk hipertensi arteri. Ketika alkohol diminum, lumen pembuluh darah menyempit. Ini, pada gilirannya, menyebabkan peningkatan tekanan darah. Penyalahgunaan minuman beralkohol secara teratur menyebabkan angka yang sangat tinggi pada tonometer dan kemungkinan perkembangan krisis hipertensi.

Merokok juga berdampak negatif pada perjalanan penyakit, memajukan perkembangannya lebih lanjut.Karena itu, ketika tanda-tanda pertama peningkatan tekanan darah muncul, disarankan untuk berhenti merokok sesegera mungkin. Untuk memfasilitasi proses ini, teknik berikut direkomendasikan.

1. Obat. Mereka datang dalam bentuk tablet dan patch. Paling sering, dua jenis obat digunakan - menyebabkan keengganan terhadap nikotin dan menghilangkan kecanduan.
2. Akupunktur. Paparan ke titik-titik tertentu berkontribusi pada kemungkinan ditinggalkannya kebiasaan buruk secepat mungkin.
3. Bekerja sama dengan psikolog. Pelatihan otomatis khusus membantu mengalihkan kecanduan dari kecanduan nikotin dengan lebih mudah.

Dalam kasus peningkatan kegugupan selama periode penghentian rokok, dianjurkan untuk mengambil obat penenang ringan. Mereka membantu mengurangi stres dan fokus pada aktivitas lain.

Mereka juga menggunakan obat penenang dan bantuan psikolog jika terjadi stres, situasi gugup dalam keluarga dan di tempat kerja, dan konflik terus-menerus. Mereka menyebabkan pelepasan adrenalin, yang meningkatkan tekanan darah. Ini dapat menyebabkan perkembangan hipertensi atau memperburuk patologi yang ada.

Secara umum diterima bahwa hipertensi arteri tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Tetapi sikap penuh perhatian terhadap kesehatan seseorang, kunjungan rutin ke dokter dan pemenuhan semua janjinya akan membantu meningkatkan kualitas hidup pasien secara signifikan.

Rekomendasi standar untuk pencegahan krisis hipertensi adalah sebagai berikut:

• kontrol tekanan di pagi dan sore hari (tingkat target 120/80).
• diet dengan pembatasan karbohidrat, lemak hewani, garam meja; diperkaya dengan serat, buah-buahan dan sayuran - untuk menormalkan berat badan.
• Terapi olahraga, aktivitas fisik secara teratur.
• penolakan kebiasaan buruk

Kepatuhan terhadap poin-poin ini menjamin pencegahan yang kuat dan tidak adanya risiko mengembangkan kondisi yang mengancam jiwa (stroke, infark miokard, angina aktivitas).