Distonia vegetovaskular bukanlah unit nosologis independen, tetapi gejalanya diamati pada hampir 80 persen orang dari usia dua puluh tahun. Ini adalah seluruh kelompok keluhan aktif, respons yang buruk terhadap perawatan obat, untuk sementara membatasi kemampuan pasien untuk bekerja. Disarankan untuk mengubah cara hidup, kepatuhan terhadap rezim kerja, tidur, istirahat, pengenalan prosedur air dan aktivitas fisik yang rasional.
Bagaimana mandi kontras mempengaruhi tubuh manusia?
Mandi kontras adalah pergantian air dengan suhu berbeda dalam satu sesi kebersihan. Air dingin sendiri menyebabkan stres, yang mengarah pada peningkatan produksi adrenalin. Prosedur ini memiliki efek negatif pada orang dengan anemia, penyakit kardiovaskular (CVD) dan malaria.
Air panas menghancurkan vitamin C, yang mengurangi reaktivitas kekebalan tubuh. Tetapi dalam kompleks rezim suhu yang berbeda, peristiwa tersebut memiliki efek penyembuhan yang kuat.
Prosedur ini memiliki sifat positif berikut:
- penguatan umum;
- mengencangkan;
- relaksasi;
- peremajaan;
- regenerasi jaringan;
- aktivasi struktur dan sistem organ.
Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini kapan saja, kecuali satu jam pertama setelah bangun tidur dan dua jam sebelum tidur. Anda harus mulai dengan air hangat, di mana Anda perlu melakukan pemanasan dengan baik setidaknya selama lima menit. Kemudian nyalakan mode dingin selama enam puluh detik.
Setelah tiga kali pergantian, selalu lengkapi pancuran dengan air dingin. Dengan rasa dingin, munculnya kedinginan, diperbolehkan menggunakan yang hangat. Kursus ini tidak lebih dari sebulan. Setelah istirahat setengah bulan (15 hari), dapat diulang.
Efek positif mandi kontras untuk penderita VSD:
- memperkuat pembuluh darah;
- mengaktifkan sistem saraf pusat;
- meningkatkan kekebalan;
- meningkatkan produksi kolagen dan elastin di kulit;
- mengurangi timbunan lemak subkutan.
Terlepas dari manfaat mandi kontras yang telah terbukti, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya, dan tidak hanya mengandalkan umpan balik orang lain.
Kontraindikasi untuk prosedur ini:
- neoplasma ganas;
- Selama kehamilan dan menyusui;
pelanggaran integritas dan infeksi kulit;
- haid;
- suhu tinggi;
- CVD;
- proses inflamasi;
- penyakit pada sistem hematopoietik;
- kecelakaan serebrovaskular akut (stroke, stroke);
- tromboflebitis;
- adanya tumor jinak pada organ genital wanita;
- penyakit yang berasal dari virus pernapasan.
Bagaimana prosedur memiliki efek VSD?
Distonia vegetovaskular adalah gangguan fungsional kompleks yang disebabkan oleh perubahan regulasi tonus vaskular sistem saraf otonom (ANS).
Patologi ditandai dengan:
- peningkatan denyut jantung (HR);
- kondisi neurotik;
- sakit kepala;
- tinitus;
- pingsan;
- kelemahan;
- ekstremitas dingin;
- labilitas tekanan darah;
- sesak napas.
Akibat ketidakseimbangan sistem simpatis dan parasimpatis, suplai oksigen ke jaringan menurun, imunitas dan metabolisme terganggu.
Di kalangan dokter, ada pendapat bahwa gejala VSD dapat diatasi tanpa pengobatan, hanya dengan menormalkan cara kerja dan istirahat, melakukan aktivitas fisik yang layak.
Mandi kontras untuk distonia vegetatif-vaskular harus dimasukkan ke dalam prosedur rutin. Perbedaan antara air dingin dan air panas memiliki efek mengencangkan pada pembuluh, secara bergantian memperluas dan mempersempitnya.
Juga, manfaatnya di VSD adalah karena:
- pelatihan otot jantung dan aktivasi hemodinamik;
- stabilisasi tekanan;
- pencegahan stres;
- normalisasi pernapasan.
Pasien perlu mempelajari cara mandi kontras yang benar dengan VSD:
- dengan tekanan darah rendah (varian penyakit hipotonik), batas suhu yang lebih rendah harus berada di kisaran 26-30 ° C untuk mencegah vasospasme;
- dengan bentuk distonia hipertensi (terutama dengan manifestasi jantung), pertama, air dingin dituangkan ke wajah, dan kemudian ke seluruh tubuh;
- dalam kasus osteochondrosis bersamaan, perlu untuk merawat daerah serviks dengan air untuk mempercepat aliran darah.
Perbedaan suhu dicapai secara bertahap. Maksimum diberikan tidak lebih awal dari dua minggu setelah dimulainya prosedur. Dilarang mandi segera setelah pekerjaan fisik yang berat atau olahraga yang intens.
Urutan mandi atau pancuran yang kontras di meja.
| Suhu air panas, ° C | Suhu air dingin, ° C | Durasi, hari |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Kesimpulan
Terapi VSD yang tepat waktu di sebagian besar episode menyebabkan hilangnya atau meminimalkan sejumlah manifestasi secara signifikan. Pada gilirannya, penggunaan mandi kontras secara teratur untuk distonia vegetatif-vaskular dalam kombinasi dengan prinsip-prinsip lain dari gaya hidup sehat membantu memulihkan kemampuan adaptif tubuh. Kursus patologi yang tidak dapat diperbaiki memicu berbagai gangguan psikosomatik, yang berdampak buruk pada kondisi pasien dan kualitas hidupnya.
