Dalam hal ini, banyak orang tua memiliki pertanyaan yang masuk akal: apakah mungkin berjalan dengan anak yang batuk dan pilek? Menurut sebagian besar dokter anak, mandi udara adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi masalah pernapasan. Selama berjalan, lendir di bronkus dan rongga hidung mencair, sehingga saluran udara dibersihkan dari dahak, patogen, alergen, dll.
Tetapi agar tidak membahayakan tubuh anak, saat berjalan, Anda perlu mempertimbangkan beberapa nuansa penting yang akan dibahas dalam publikasi hari ini.
Manfaat mandi udara
Berjalan di udara segar dapat dikaitkan dengan jenis perawatan fisioterapi yang terpisah, yang disebut aeroterapi. Paparan dosis udara segar memiliki efek menguntungkan pada kesehatan dan mempercepat regresi proses inflamasi di saluran pernapasan. Penggunaan aeroterapi secara sistematis berkontribusi pada sejumlah proses, yang akan dibahas di bawah ini.
Peningkatan oksigenasi jaringan
Berjalan di udara segar menormalkan pertukaran gas dalam jaringan, yang memiliki efek menguntungkan pada laju reaksi metabolisme. Akibatnya, ini mengarah pada peningkatan reaktivitas selaput lendir pada lesi dan penekanan aktivitas virus dan bakteri di saluran pernapasan. Jika Anda mengajak anak jalan-jalan minimal 30-40 menit sehari, dalam jangka panjang hal ini akan menyebabkan penguatan sistem kekebalan tubuh dan penurunan risiko terkena penyakit pernapasan.
Pemulihan keluarnya dahak
Aparatus mukosiliar terdiri dari sel goblet, yang menghasilkan lendir, dan silia, yang terletak di permukaan bagian dalam bronkus, trakea dan mukosa hidung. Selama radang saluran pernapasan, sejumlah besar dahak kental terbentuk di selaput lendir, yang praktis tidak terpisah dari dinding bronkus, trakea, dan saluran hidung. Jalan-jalan teratur di udara segar membantu melonggarkan lendir dan memindahkannya di sepanjang saluran pernapasan. Karena ini, batuk yang tidak produktif menjadi lembab, akibatnya dahak dengan cepat dikeluarkan dari sistem pernapasan.
Mengurangi pembengkakan saluran napas
Berjalan di luar dalam suhu di bawah nol tidak hanya memungkinkan, tetapi juga sangat berguna bagi anak. Menurut para ahli, dengan penurunan suhu di lingkungan, refleks vasokonstriksi terjadi. Karena ini, kepadatan dinding kapiler darah meningkat dan, akibatnya, pembengkakan di saluran udara berkurang. Dengan kata lain, udara dingin bekerja dengan cara yang hampir sama dengan tetes vasokonstriktor, tetapi pada saat yang sama tidak menyebabkan reaksi samping pada anak kecil.
Jalan-jalan musim dingin
Cukup sulit untuk mencapai kelembaban udara yang dibutuhkan di ruangan tertutup, dan kelembaban itulah yang merangsang pencairan lendir di saluran pernapasan. Karena itu, dokter merekomendasikan ventilasi ruangan secara teratur dan menggunakan pelembab khusus selama perawatan anak-anak. Selain itu, udara dingin membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung dan, karenanya, memfasilitasi pernapasan hidung.
Agar tidak memprovokasi hipotermia di tubuh anak, nuansa berikut harus diperhitungkan saat berjalan:
- bayi baru lahir dan bayi hanya dapat mandi udara jika suhu udara tidak turun di bawah -5 ° C;
- waktu untuk berjalan di udara segar harus ditingkatkan secara bertahap, mulai dari 15-20 menit sehari;
- sebelum pergi ke luar, anak harus berpakaian hangat dan syal diikatkan di lehernya untuk mencegah hipotermia tenggorokan;
- Disarankan untuk berjalan-jalan dalam cuaca tenang minimal 2 kali sehari selama 20-30 menit.
Penting! Anak-anak dengan demam subfebrile dan demam tidak boleh keluar rumah.
Hipertermia hampir merupakan satu-satunya kontraindikasi untuk jalan-jalan di luar ruangan. Faktanya adalah bahwa penurunan tajam suhu tubuh merangsang perkembangan agen infeksi di saluran pernapasan, yang dapat menyebabkan komplikasi.
Jalan-jalan musim panas
Jalan-jalan di udara segar secara teratur dapat membantu menyembuhkan batuk dan meredakan hidung tersumbat. Selama berjemur dan mandi udara, tubuh mensintesis vitamin D, yang mengambil bagian dalam banyak proses biokimia. Selain itu, radiasi matahari memiliki efek bakterisida dan berkontribusi pada penghancuran flora mikroba di saluran pernapasan.
Tetapi untuk mencapai efek terapeutik maksimum dari berjalan di musim panas, disarankan untuk memperhatikan poin-poin berikut:
- berjalan adalah yang terbaik di pagi hari, segera setelah hujan dan di malam hari;
- sebelum pergi ke luar, perlu untuk meredakan pernapasan hidung anak dengan bantuan obat tetes hidung;
- tidak diinginkan untuk anak-anak yang rentan terhadap alergi untuk berjalan selama periode berbunga tanaman yang diserbuki angin;
- yang terbaik adalah mendandani anak Anda dengan barang-barang yang terbuat dari bahan alami yang "bernafas" dan mencegah keringat.
Jika anak Anda baru saja menderita bronkitis, berjalan di cuaca kering hanya dapat memperburuk keadaannya. Menghirup debu menyebabkan iritasi pada reseptor batuk dan, sebagai akibatnya, batuk kejang. Itu sebabnya dokter menyarankan mandi udara setelah hujan, ketika kelembaban udara cukup tinggi dan praktis tidak ada debu di dalamnya.
Rekomendasi dokter
Efek imunostimulasi dan ekspektoran yang diucapkan dari pemandian udara dikaitkan dengan kelembaban udara yang tinggi. Ketika udara dihirup, uap air mengembun di permukaan bagian dalam laring dan rongga hidung. Selanjutnya, ini menyebabkan pencairan dan ekskresi dahak dari saluran pernapasan.
Saat berjalan, anak mungkin batuk karena penipisan lendir di saluran udara.
Sekembalinya ke rumah, banyak orang tua mencatat beberapa penurunan kesejahteraan bayi. Sebagai aturan, setelah berjalan-jalan pada anak-anak, pemisahan lendir hidung meningkat dan, akibatnya, batuk. Ini karena pengenceran dahak dan evakuasinya dari saluran udara. Proses ini cukup alami, jadi jangan panik dan segera bawa anak ke dokter anak untuk diperiksa.
Untuk mengurangi kemungkinan penurunan kesejahteraan anak seminimal mungkin, aturan berikut harus diperhatikan selama aeroterapi:
- jangan ajak anak jalan-jalan dalam cuaca hujan dan berangin - hipotermia menyebabkan penurunan kekebalan dan perkembangan infeksi yang intensif pada organ THT;
- di hadapan rinitis parah, durasi aeroterapi tidak boleh melebihi 3-40 menit - peningkatan sekresi lendir hidung akan menyebabkan penyumbatan saluran hidung,
- akibatnya anak akan mulai bernapas melalui mulut; jangan mendandani anak Anda terlalu hangat - jika Anda berkeringat, anak bisa menjadi hipotermia, dan ini dapat menyebabkan perkembangan komplikasi.
Selain itu, dokter dengan tegas tidak merekomendasikan mandi air untuk:
- demam subfebrile;
- malaise dan mual;
- sakit kepala;
- kedinginan atau demam.
Aeroterapi hanya akan berguna pada tahap penyelesaian proses inflamasi pada organ pernapasan. Selama periode infeksi virus pernapasan akut akut, tidak ada gunanya berjalan-jalan di udara segar.Aktivitas fisik mengambil dari anak kekuatan yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi. Sebagai aturan, fase akut penyakit pernapasan berlangsung tidak lebih dari 2-3 hari, setelah itu kondisi bayi membaik secara signifikan.
Rinitis dan batuk mengganggu anak selama 4-5 hari setelah peradangan di saluran udara mulai berkurang. Selama periode inilah dokter anak merekomendasikan berjalan setengah jam di udara segar, yang merangsang ekskresi lendir dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kesejahteraan pasien kecil.
