Apa yang harus menjadi pencegahan rinitis? Tindakan pencegahan harus ditujukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap agen infeksi. Peran penting dalam pencegahan pilek dimainkan oleh diet seimbang, pengerasan tubuh, serta menjaga kebersihan mulut dan hidung.
Selama periode eksaserbasi penyakit musiman, dokter merekomendasikan penggunaan vitamin dan mineral kompleks, tablet imunostimulan dan adaptogen.
Tindakan pencegahan
Bagaimana mencegah perkembangan pilek? Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa rinitis adalah konsekuensi dari penyakit pernapasan. Untuk mengurangi kemungkinan keluarnya cairan hidung yang banyak, perlu untuk mencegah peradangan nasofaring. Ada beberapa tindakan dasar untuk pencegahan pilek, yang mungkin terkait dengan:
- nutrisi;
- obat;
- kebersihan.
Rinitis dapat dicegah hanya jika semua tindakan pencegahan yang diperlukan terus-menerus diamati selama seluruh periode eksaserbasi penyakit musiman.
Untuk menghindari munculnya rinore, Anda perlu memantau keadaan kekebalan Anda sendiri. Faktanya, sebagian besar penyakit pernapasan berkembang justru dengan latar belakang penurunan daya tahan tubuh terhadap agen infeksi. Tetapi hipotermia, anemia, hipovitaminosis, eksaserbasi patologi kronis, dll., Dapat memicu perkembangannya.
Pencegahan rinitis akut
Bagaimana cara menghindari munculnya rinitis akut? Sebagai aturan, rinitis menular terjadi dengan latar belakang hipotermia dan kontak dengan orang yang terinfeksi. Selain itu, banyak orang secara tidak sadar menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pengembangan mikroorganisme patogen di rumah.
Untuk mencegah radang rongga hidung dan, sebagai akibatnya, rinorea, diinginkan:
- hindari hipotermia, karena mengurangi daya tahan tubuh terhadap infeksi;
- selama periode wabah penyakit musiman, untuk meminimalkan kontak dengan orang-orang di sekitar;
- gunakan vitamin dan mineral kompleks dan makanan yang kaya akan unsur mikro yang bermanfaat;
- melembabkan udara di dalam ruangan selama musim panas;
- bilas hidung dengan larutan garam saat tanda pertama hidung tersumbat.
Pilek adalah salah satu faktor pemicu utama yang menyebabkan rinorea. Ini disebabkan oleh virus patogen yang mulai berkembang biak secara aktif ketika kondisi yang menguntungkan muncul. Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat menghindari hipotermia, segera setelah kembali ke rumah, kukus kaki Anda dengan air panas. Bahkan sedikit peningkatan suhu tubuh merangsang sintesis interferon dalam organisme, yang hanya mencegah penetrasi virus ke dalam selaput lendir organ THT.
Pelembab udara
Mempertahankan kelembaban relatif normal di dalam ruangan adalah pencegahan terbaik dari rinitis infeksi dan alergi. Seperti yang Anda ketahui, selama musim panas, kelembaban di dalam ruangan turun ke tingkat kritis, akibatnya selaput lendir hidung, tenggorokan, dan mata mengering. Dalam hal ini, kekebalan lokal berkurang secara signifikan, yang menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pengembangan mikroorganisme patogen.
Menurut rekomendasi para ahli, kelembaban relatif di dalam ruangan harus setidaknya 60%. Sambil mempertahankan iklim mikro yang diperlukan di dalam ruangan, pembersihan mukosiliar dinormalisasi, yang mencegah penetrasi virus dan bakteri ke dalam mukosa hidung. Bagaimana udara di dalam ruangan bisa dilembabkan?
Disarankan untuk menggunakan pelembap ultrasonik khusus untuk menjaga tingkat kelembapan yang optimal di dalam ruangan. Jika tidak ada, Anda dapat menempatkan wadah dengan air mineral rebus, atau lebih baik, di dalam ruangan. Anda juga dapat menggantung handuk basah atau sarung bantal di dalam kamar.
Penting! Saat melembabkan udara, tidak diinginkan menggunakan air keran "mentah", karena mengandung klorin, yang menyebabkan selaput lendir tenggorokan dan hidung mengering.
Pengerasan
Pengerasan tubuh adalah pencegahan terbaik dari rinitis dan pilek. Untuk meningkatkan kekebalan non-spesifik, disarankan untuk menuangkan air dingin ke telapak kaki setiap hari, yang suhunya setidaknya 26 ° C. Suhu air dapat dikurangi secara bertahap dalam langkah 1-2 ° C. Apa manfaat pengerasan?
Diketahui bahwa terdapat area refleksogenik pada kaki yang berhubungan dengan organ pernapasan, khususnya nasofaring. Itulah sebabnya dengan hipotermia, kebanyakan orang segera mulai bersin dan "ingus". Untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap suhu rendah, Anda perlu marah.
Menurut dokter, penyiraman paling baik dilakukan di pagi hari setelah senam pagi.
Penting! Pengerasan dapat dilakukan hanya dengan tidak adanya manifestasi pilek sedikit pun.
Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, orang yang secara teratur menyiram kaki mereka dengan air dingin dan mandi kontras, sakit dengan ARVI 3 kali lebih jarang. Jika Anda tidak ingin terkena flu sepanjang musim gugur atau musim dingin, mulailah mengeras di musim panas. Berenang di perairan terbuka dan jalan-jalan teratur di udara segar juga merangsang peningkatan daya tahan tubuh.
Terapi Irigasi Hidung
Terapi irigasi berarti irigasi mukosa hidung dengan obat-obatan. Dengan tidak adanya peradangan pada organ pernapasan, larutan garam biasa atau obat isotonik, yang dijual di apotek mana pun, dapat digunakan sebagai obat. Obat-obatan yang paling aman dan paling efektif meliputi:
- garam;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Akualor".
Mencuci membantu membersihkan turbinat dan sinus dari agen yang paling berpotensi berbahaya - virus, spora jamur, alergen, dll. Untuk alasan ini, terapi irigasi cocok untuk pencegahan rinitis dari hampir semua etiologi. Prosedur sanitasi direkomendasikan setidaknya sekali sehari selama periode wabah flu dan pilek.
Menurut pengamatan praktis, irigasi hidung yang konstan membantu mengurangi kemungkinan peradangan nasofaring sebanyak 2-3 kali.
Larutan garam membersihkan saluran hidung dari lendir, debu, dan agen infeksi. Selain itu, obat isotonik secara signifikan meningkatkan reaktivitas jaringan selaput lendir. Oleh karena itu, bahkan dengan kontak singkat dengan pembawa infeksi, risiko penetrasi patogen ke dalam jaringan berkurang secara signifikan.
Inhalasi nebulizer
Inhalasi aerosol memungkinkan tidak hanya untuk mencegah pilek, tetapi juga untuk membeli rinore yang sudah jadi. Untuk prosedurnya, disarankan untuk menggunakan obat saline atau imunostimulan. Air mineral biasa akan sama efektifnya dengan membantu mengembalikan tingkat pH normal di mukosa hidung. Alkalinisasi nasofaring berkontribusi pada penciptaan kondisi yang tidak menguntungkan untuk pengembangan mikroba patogen dan jamur di saluran pernapasan, sehingga mengurangi kemungkinan rinitis.
Obat paling efektif yang mencegah perkembangan pilek meliputi:
- Borjomi;
- interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Sebelum menuangkan obat ke dalam ruang nebulizer, mereka harus diencerkan dengan saline dengan dosis yang ditunjukkan dalam petunjuk obat.
Solusi antiseptik dan imunostimulan memiliki efek menguntungkan pada kerja pembersihan mukosiliar. Selain itu, inhalasi sistematis mencegah iritasi dan pengeringan selaput lendir, yang hanya meningkatkan kemungkinan berkembangnya infeksi pada saluran pernapasan.
Multivitamin
Multivitamin adalah suplemen makanan yang mengandung asam amino esensial, elemen pelacak dan vitamin. Asupan vitamin dan mineral kompleks secara berkala memungkinkan Anda untuk mengisi kekurangan nutrisi dalam tubuh. Seperti yang Anda ketahui, hipovitaminosis adalah salah satu alasan utama penurunan kekebalan dan, sebagai akibatnya, perkembangan pilek.
Untuk mencegah pilek pada orang dewasa, dianjurkan untuk menggunakan suplemen makanan pada periode musim gugur-musim semi, yang meliputi zat besi, seng, kalsium, asam askorbat (vitamin C), tokoferol (vitamin E), asam folat (vitamin B9), cyanocobolamin (vitamin B12) dan retinol (vitamin A). Zat aktif biologis ini mempengaruhi laju proses metabolisme dalam jaringan dan kekebalan nonspesifik.
Untuk mencegah perkembangan pilek, untuk mengantisipasi penyakit pernapasan musiman, disarankan untuk menggunakan:
- memenuhi;
- "Alfabet";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Besi Ditambah.
Sebelum menggunakan vitamin, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, karena overdosis obat-obatan penuh dengan perkembangan hipervitaminosis. Selain obat-obatan, dianjurkan untuk melakukan beberapa penyesuaian pada pola makan. Orang yang sering mengalami gangguan pernapasan perlu memasukkan sayuran dan buah-buahan segar dalam menu mereka, yang kaya akan asam amino esensial, antioksidan, dan vitamin.
Adaptogen
Di musim dingin, ketika tubuh dilemahkan oleh hipovitaminosis, stres, dan hipotermia, Anda perlu mengonsumsi adaptogen herbal. Obat-obatan dalam kelompok ini memiliki efek imunostimulan, tonik dan tonik. Untuk mencegah stres serius pada hati, disarankan untuk memilih obat-obatan herbal.
Obat herbal mengandung zat bermanfaat yang mempengaruhi laju reaksi biokimia dalam tubuh dan, karenanya, reaktivitas jaringan. Beberapa adaptogen terbaik dan teraman meliputi:
- Rhodiola rosea;
- "Serai Cina";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Tidak diinginkan untuk mengambil adaptogen herbal dengan peningkatan rangsangan saraf dan epilepsi.
Sebelum menggunakan obat herbal, Anda perlu membiasakan diri dengan beberapa fitur penggunaannya. Jika tidak, efektivitas imunoterapi akan menjadi nol dan, karenanya, risiko rinitis pasti tidak akan berkurang. Pertama, agar obat bekerja, itu harus diminum dalam kursus 10-14 hari. Kedua, Anda perlu menggunakan adaptogen setidaknya 30 menit sebelum makan dan hanya di paruh pertama hari itu. Dan ketiga, terlepas dari kesamaan prinsip tindakan, beberapa obat ditujukan untuk meningkatkan kekebalan, sementara yang lain ditujukan untuk memulihkan proses metabolisme. Karena itu, sebelum menggunakannya, Anda tetap harus berkonsultasi dengan spesialis.
Rinitis alergi dan obat penghalang
Kita juga harus menyebutkan pencegahan rinitis alergi. Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk mencegah kontak dengan alergen. Hal ini terutama berlaku untuk pasien dengan demam. Mengenakan pembalut kasa selama periode berbunga tanaman yang diserbuki angin tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan. Lalu, bagaimana cara mencegah pilek?
Untungnya, obat-obatan modern menawarkan banyak agen penghalang hidung yang membantu mencegah penetrasi alergen ke dalam mukosa hidung. Mereka tersedia dalam bentuk tetes dan semprotan, yang membentuk film pelindung, tahan terhadap agen iritasi, pada permukaan bagian dalam saluran hidung.
Untuk menghindari perkembangan rinitis alergi, Anda dapat menggunakan obat-obatan farmasi seperti Nazaval dan Prevalin. Mereka mengandung komponen yang menangkap dan menghancurkan alergen yang telah memasuki nasofaring. Penggunaan rutin mereka membantu orang dengan alergi untuk mencegah timbulnya rinitis dan gejala patologis terkait.
